Sức khỏe là VÀNG Chăm sóc sức khỏe Sức khỏe sinh sản Dinh dưỡng cho thai phụ
Dinh dưỡng cho thai phụ (6)
Chế độ dinh dưỡng cho thai phụ trong giai đọan đầu thai kỳ
Written by Sức Khỏe Vàng
Ốm nghén trong thai kì khiến sự ngon miệng của các bà bầu giảm đi đáng kể. Ăn uống kém sẽ ảnh hưởng đến hấp thụ dinh dưỡng của hai mẹ con, nhưng cũng có một số loại thực phẩm nên kiêng trong thời gian này để tránh ảnh hưởng xấu cho thai phụ và trẻ nhỏ.
Khi mang thai phụ nữ phải kiêng kị những gì?
Written by Sức Khỏe VàngKiêng kị những thức kích thích
Khi mang thai, phụ nữ cần ăn uống các chất giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa, các thức giàu protein và trái cây, các thức ăn uống phải sạch. Cần kiêng ăn uống các thức có tính chất kích thích, kiêng thuốc lá, rượu, kiêng ăn uống thiên lệch.
Bà bầu nên ăn gì trong ba tháng đầu của thai kỳ?
Written by Sức Khỏe Vàng
Ba tháng đầu tiên của thời kỳ mang thai là thời kỳ quan trọng nhất, dễ xảy ra các tai biến nhất vì đây là giai đoạn thai nhi đang dần dần hình thành trong cơ thể mẹ, cơ thể mẹ cũng đang có những thay đổi để phù hợp với thai kỳ, trong khi đó bản thân người mẹ cũng chưa có nhiều kinh nghiệm trong chăm sóc thai kỳ của mình, đặc biệt là ở những người mẹ lần đầu tiên mang thai. Vậy, trong ba tháng đầu bạn nên có những chú ý gì trong ăn uống, những thực phẩm nào tốt cho bạn và bé yêu của bạn trong thời gian này?
Ốc không chỉ giúp hồi phục sức khỏe, khí huyết lưu thông, mà còn cung cấp một nguồn dinh dưỡng dồi dào cần thiết cho phụ nữ trong thai kỳ.
Nhiều người cho rằng phụ nữ khi mang thai thì không nên ăn nhiều ốc vì sợ sinh con sẽ có nhiều rớt rãi. Nhưng thực tế, đây là quan niệm hết sức sai lầm. Trong thành phần của ốc có chứa nhiều loại sinh tố như B2, PP, A... và các chất đạm, mỡ, cacbua hydrat, sắt, canxi. Ốc nhồi chứa 1.357mg canxi, và 11,9g protein, ốc vặn chứa 1.356mg canxi và 12,2g protein, và đây là nguồn cung cấp chất đạm và canxi rất tốt cho bà mẹ mang thai.
Mối quan tâm lớn về việc các bà bầu có nên ăn cá hay không đó là hàm lượng thuỷ ngân trong cá cao, không tốt cho thai nhi bởi nó gây ra khuyết tật bẩm sinh cho thai nhi.
Ăn uống lành mạnh trong thời gian mang thai là điều quan trọng hàng đầu đối với tất cả các sản phụ. Hầu hết chúng ta đều cho rằng theo một số lý do nào đó, cá là loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ mang thai, bởi cá rất giàu giá trị dinh dưỡng protein và axit béo Omega-3.
Trong thực tế, hầu hết các bác sĩ đều đồng ý rằng ăn cá khi mang thai là tốt, nhưng số lượng và tần suất ăn cá trong thời gian thai nghén vẫn còn đang trong tranh luận, chưa được thống nhất.
(TNTS) Chế độ dinh dưỡng đối với sản phụ rất quan trọng. Theo lương y Trần Khiết và Như Tá, có thể chọn những món ăn dưới đây cho phụ nữ sau sinh, nhất là những trường hợp cho con bú nhưng lại có ít sữa.
* Dùng gân nai khô đem hầm với 16g thục địa, 12g thông thảo, 12g nhân sâm, 8g kỷ tử, 8g xuyên sơn giáp và 3 quả đại táo để dùng.
* Dùng 2 cái móng giò heo đem nấu cùng các vị thuốc: nhân sâm, chích huỳnh kỳ (mỗi thứ 16g), 14g đương quy, 12g mạch môn, và mộc thông, cát cánh (mỗi thứ 10g) để lấy nước dùng.
* Dùng trái đu đủ còn xanh, để nguyên trái, chỉ rửa sạch vỏ chứ không gọt bỏ vỏ, đem hầm với móng giò heo cho sản phụ dùng.